減肥塑身 Fun Sport 葡萄牙軟木瑜珈磚(80度)(太陽花限定版)1入環保軟木材質 - 快速
Fun Sport 葡萄牙軟木瑜珈磚(80度)(太陽花限定版)1入環保軟木材質 - 快速
Fun Sport 葡萄牙軟木瑜珈磚(80度)(太陽花限定版)1入環保軟木材質 - 快速 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 Fun Sport 葡萄牙軟木瑜珈磚(80度)(太陽花限定版)1入環保軟木材質 - 快速
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Yahoo購物中心速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
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商品訊息功能:
- 百年葡萄牙栓皮櫟樹樹皮
- 國際認證環保材質
- 最新德國及歐洲規格
- 永續環境，不砍樹製造
商品訊息描述:
飲滿熱力陽光，盡情舞動… 創造獨有的伸展節奏， 一朵開朗的太陽花，電力滿滿愛運動！ |
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來自天然的奇蹟！ ==================================================================================================================== 軟木來自栓皮櫟的樹皮，軟木是由人工在不損傷樹幹情況下採剝軟木皮，而且每年都有新的軟木皮增生使其為可再生能源和持續的資源。 軟木是非常輕的天然環保材料，可以在體積被壓縮時其彈力仍會無損，具有非常好的彈性記憶。 葡萄牙的軟木材質，德國的設計，台灣的製造，造就了無比完美的瑜珈護具，利用特殊切割的技術，圓滑俐落安全，讓您手握使用時安心安全。完美的材質和製造技術，提高商品的耐用度，是一款講求專業運動防護的好配件！ |
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歐美最新的瑜珈磚新尺寸，更好使用操作，亦可好攜帶！使用軟木材質瑜珈磚，止滑效果提升不少，建議喜愛瑜珈的朋友，為自己添購一款更安全更棒的瑜珈護具。 Fun Sport yoga限定版的太陽花系列，以雷射雕刻烙印，結合最優質的葡萄牙軟木，提升瑜珈運動的質感！限定數量，把握機會喲~讓熱力的太陽花，陪您一同樂瑜珈。 |
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商品特色： ==================================================================================================================== ◇環保天然取材 葡萄牙栓皮櫟樹皮，不砍樹，九年一收，減少碳排放，純天然，燃燒無毒。 ◇全球認證許可 FSC（國家森林管理委員會環保永續認證） RoHS、REACH規範-MSDS（歐盟ECHA無毒材料認證） ISO 9001.14001.22000.HACCP 品質管理認證 ◇天然彈性記憶體 如酒瓶塞彈性，天然個性，耐用品質好。 ◇安全防護第一 全球第一天然材質，止滑效果出色，安全防護至上。 ◇６％含水率止滑佳 質輕易揮發水份，遇水可提升磨擦力，專業瑜珈體能訓練指定配件。 ◇天然純淨衛生 超天然抗菌除臭，適合貼近身體運動配件使用。 ◇風行德國歐洲 環保為善，維護地球！歐洲瑜珈運動指定葡萄牙軟木，純淨愛天然。 |
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商品規格： ==================================================================================================================== 尺寸：23x12x7.5cm 硬度：80±5D 重量：400±50G 材質：100%栓皮櫟軟木 產地：台灣製造 原料：葡萄牙進口 設計：德國規格設計 |
商品訊息簡述:
| 品牌 | Fun Sport |
|---|---|
| 類別 | 瑜珈磚 / 伸展帶 |
| 材質 | 其他材質 |
| 顏色 | 粉紅色系 |
| 尺寸(長x寬)(cm) | 23x12x7.5cm |
| 本體重量(g) | 400±50G |
Fun Sport 葡萄牙軟木瑜珈磚(80度)(太陽花限定版)1入環保軟木材質 - 快速
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